wieszjak.plkuchnia.wieszjak.pl

Od 6 do 9 organizm potrzebuje dużo energii... i tu odkrycie poleca się to co ma jej mało,zamiast tego co ma jej dużo.Jeden gram węglowodanów to tylko 4 Kcal, a tłuszczu Aż 9 Kcal,więc dlaczego węglowodany zwłaszcza,że musisz zjeść co najmniej 2x tyle aby było to samo.W sumie to więcej razy do spalania cukrów organizm potrzebuje więcej energii,więc mniej zostaje.

Moja wiedza na temat tego co jeść o jakiej porze dnia ogranicza się raczej do jednego - nie pić kawy na czczo.

U mnie to wygląda tak: 7rano kawa, potem długo długo nic i o 15 obiad( zupa+drugie)i druga kawa, o 20-21 tosty lub płatki śniadaniowe z mlekiem:D i jakoś żyję, waga normalna, sylwetka ładna,zdrowie i samopoczucie ok.